加圧トレーニングについて調べたサイト

加圧トレーニングとは

皆さんはトレーニングジムに通ったことはありますか。 健康維持が目的であれば、好きな時間に好きなトレーニングをすることで十分ですが、理想の体型を手に入れたいと考える場合は長期間の継続したトレーニングが必要になるので挫折者が多発します。 そこで、選ばれるのが短時間で効果が得られる加圧トレーニングです。

世界で評価されている加圧トレーニング

日本で発明された加圧トレーニングは世界5カ国で特許を取得しています。 あの有名なハーバード大学メディカルスクールでも、本格的に加圧トレーニングが採用され、アメリカでは大きな組織が活用しています。 日本よりも確実に幅広い分野で認められていることを考えると、素晴らしい発明といえるでしょう。

加圧トレーニングの相場

加圧トレーニングの相場は目的によって違うようですが、5,000円程度からあるようです。 トレーニングの頻度は、週1回ペースで時間は30分がベストと言われています。 調べたところによると、あまりやり過ぎると逆効果になるという研究結果があるようなので気をつけましょう。

短時間、かつ短期間で効果が得られる

運動はしたい、でもなかなか実行できない。
そんな人、多いですよね。
皆さんは運動不足をどう解消していますか。
健康を考えると、運動は必要です。
しかし、忙しい生活の中で運動する時間を作るのは大変だし、お休みの日は少しでも寝ていたいと思う人が多いでしょう。
そのため、世の中には運動不足の人がたくさんいるのです。
そこで、近年注目を浴びているのが、短時間で効果が出るといわれている「加圧トレーニング」です。
加圧トレーニングとは、発明者が長い間研究し、努力と実績を積み重ねて作り上げた今までにない新しいトレーニング方法です。
このトレーニングは、二の腕や腿の付け根に専用のベルト(加圧ベルト)を巻き、血流を制限して行うのですが、それにより低負担のトレーニングでも高負担のトレーニング同様の効果が短時間で得られるというものです。
しかし、このトレーニングは決して楽なものではありません。
血流を制限する必要があるので、加圧ベルトは、かなりキツく巻きます。
そして、その状態でトレーニングを行うのですから、経験者は皆、「腕や足がちぎれるかと思った」というそうです。
低負担で短時間ということですが、正しい姿勢で安全効果を出すためには専門のトレーナーの指示の元でトレーニングをはじめることが大事です。
この加圧トレーニング法は現在、さまざまな分野で利用され、素晴らしい結果を出しています。
それをいくつか調べてみましたので、ご紹介しましょう。